Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya

A Vitamini Nelerde Var?

Özellikle göz sağlığı için çok önemli bir vitamin olan “a” vitamini hangi yiyeceklerde var?

A Vitamini Nelerde Var?

Retinol olarak da adlandırılan A vitamini, yağda çözünen ve karaciğerde depolanabilen renksiz, uzun zincirli, yapısında beş tane çift bağ bulunduran doymamış bir alkoldür.

Vücuttaki pek çok organ ve sistem üzerinde çeşitli görevleri bulunan A vitamini, göz sağlığı, bağışıklık sistemi, akne ve egzama, üreme sağlığı ve kansere karşı yardımcı olmaktadır. Peki, “a” vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

 

A VİTAMİNİ NELERDE VAR?

A vitamini, hayvansal ve bitkisel kaynaklı pek çok besinde değişen oranlarda yer alır.

Domates,

havuç,

yeşil ve kırmızı biber gibi renkli sebzeler

Ispanak, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler

Kavun, mango gibi meyveler

Balık yağları

Karaciğer

Süt ve peynir

Yumurta