Gebeler bunlara dikkat edin!

Afyonkarahisar Özel Fuar Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cemile Kurttay, yaz döneminde
gebelerin uygulaması gerekenler hakkında detaylı bilgiler verdi

 

Özel Fuar Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cemile Kurttay, gebeler için yaz aylarında dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı.
“AZ VE SIK BESLENME YARARLIDIR”
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cemile Kurttay, günlük beslenmeyi üç ana ve üç ara öğüne yaymanın, gaz ve hazımsızlık gibi şikâyetleri önlediğini belirtti. Kurttay, “Dengeli beslenme ile kilo kontrolünü sağlamak kolaylaşıyor. Metabolizma bu şekilde daha ritmik çalıştığı için gebeliğin getirdiği yorgunluk hissi oluşmuyor. Bebeğin içinde bulunduğu amniyon sıvısı ve plasentanın, içeriğinin zenginliğini sağlamak için hamilelikte sıvı tüketimi her mevsim önem taşıyor. Ancak hormon değişikliği nedeniyle daha fazla terledikleri için, hamilelerin kaybettikleri besin öğelerini yerine koymaları açısından sıvı tüketiminin önemi yazın daha da artıyor. Hamilelik döneminde damarların geçirgenliği artıyor. Buna bağlı olarak da cilt altında ödem görülüyor. İstirahat ile kan akışında artış sağlanıyor. Bu yüzden özellikle çalışan hamilelerin gün içerisinde ayaklarını uzatarak dinlenmesi ödemi azaltıcı bir yöntem oluyor.” dedi.
“YÜRÜYÜŞ VE YÜZME ÖNERİLEN SPOR DALLARIDIR”
Hekime danışılarak yapılan temposu düşük yürüyüşlerin, vücutta insülinin düzenli salınımını sağlayarak hızlı kilo alımını engelediğini belirten Dr. Kurttay, “Hamilelik döneminde yapılabilecek iki güzel spor var. Yürüyüş ve yüzme. Sağlık sorunu yaşamayan hamileler, hekimlerine danışarak son haftalarına kadar yüzebilirler. Ancak deniz ya da havuz suyunun temiz olması çok önemli. Çünkü bazı vajen enfeksiyonları su kesesinin yırtılmasına, dolayısıyla erken doğuma neden olabiliyor. Hamileler güneş ışınlarının dik geldiği 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamalıdır. Bu saatlerde dışarı çıkmak zorunda kalan hamilelere, şapka kullanmaları ve 50 koruma faktörlü bir krem sürmeleri önerilir. Bir taraftan güneşin zararlı etkilerinden kaçınmak diğer taraftangüneş ışınlarının yararlarından faydalanmak gerekiyor. Çünkü cilt aracılığı ile alınan güneş ışınları, D vitamininin sentezlenmesini, kalsiyum ve mineralin vücut tarafından emilimini sağlıyor. Kalsiyum; kemik, diş ve organ gelişimini etkilediğinden hamileler için önem taşıyor.” ifadelerini kullandı.
“HAMİLELER SOL TARAFA YATMALI”
Dr. Kurttay sözlerini şöyle tamamladı: “Hamilelerin uterusagiden damarları baskıdan kurtarmak için sola yatmaları öneriliyor. Sırtüstü yatılması, ‘vena kava’ adlı büyük toplardamarda baskıya neden olabiliyor. Bu durum, hamilelerin tansiyonlarının düşmesine ve baygınlığa yol açabiliyor. Aynı zamanda anne karnındaki bebeğe giden oksijenin azalması nedeniyle de riskli bir durum oluşabiliyor. Hamilelikte seyahatin en rahat yapılabileceği dönem ikinci trimester, yani 13-28. haftalar arasıdır. Bu, öncesinde ya da sonrasında tatile gidilemez, anlamına gelmiyor. Ancak, özellikle son trimesterda yani 37-40. haftalarda tatile çıkmadan önce doktor kontrolünden geçilmesi önerilmektedir.” >> Hayriye CANER’in Haber