Nöbetçi Eczaneler
Uyumadan önce bir miktar şeker tüketimi beyninin uykudan daha çok verim almasına yardımcı olduğu ifade edilmektedir.
Uykuya geçmeden önce doğal bir şekerli besin tüketimi için en sağlıklı şeker içeren besin olması nedeniyle bal önerilir. Bir tatlı kaşığı bal yemek hem tatlı krizini bastırır hem de gece ortası uyanmalarını önler. Bal glikojen içerir, bu yüzden uyumadan önce bal tüketimi, adrenalin akışını önlemeye ve iyi bir gece uykusuna yardımcı olur. Ayrıca bal, depresyonla mücadele edebilecek organik kimyasal olan polifenol içermektedir. Bu yüzden gece yatmadan önce bal tüketimi psikolojik sağlığı korumaya katkı sağlamaktadır.