Midenizi Doldurmadan Sofradan Kalkın
Sağlıklı yaşamanın sırrını tekrar keşfettik: Tam doymadan sofradan kalkmak. İslam Alemi, yeni dünyanın bu sırrına 1400 yıldır vakıf…
Peygamber Efendimiz Hazreti Muhammed’in (S.A.V.) hadislerindeki sırrı, bilim dünyası daha yeni keşfedebiliyor. Peygamber Efendimiz’in (S.A.V.) şu hadisinin sırrı da yeni keşfediliyor:
“Âdemoğlu midesinden daha kötü bir kabı tıka basa doldurmuş değildir. Ademoğluna belini doğrultacak birkaç lokma yeterlidir. Daha fazla yiyecekse midesinin üçte birini yemek, üçte birini su, üçte birini de nefes için ayırsın.”
Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Prof. Dr. Murat Baş, “Blue zone dediğimiz bazı sağlıklı ve uzun yaşamın yaygın olduğu bölgeler var. Bir tanesi Japonya’nın Okinawa Adası. Okinawa’da görülen en temel özellik enerji kısıtlaması. Buradaki insanların prensibi şu, yüzde 80 doyduğunda sofradan kalk” dedi.
