Akşam Atıştırmalarına Dikkat
Afyonkarahisar'da hizmet veren Diyetisyen Eda Erbayraktar, gerçek fiziksel açlık ile can sıkıntısına bağlı yemeği isteğinin arasında çok net bir fark olduğunu belirtti
TV3 Televizyonunda Gülsüm Kızılyokuş’un hazırlayıp sunduğu “Birlikte Konuşalım” programına konuk olan Diyetisyen Eda Erbayraktar, insanlardaki açlık ve alışkanlıkların da ayırt edilmesi gerektiğini söyledi.
FAZLA TÜKETİM UYARISI
Açlıktan çok atıştırmalıkların genellikle akşam saatlerinde ve televizyon karşısında alındığını belirten Erbayraktar; “Gün içinden ziyade akşam saatlerinde atıştırmalıklar daha fazla ön plana çıkıyor. Bunun sebebi de gün içerisinde beyin yoruluyor, vücut yoruluyor, dolayısıyla atıştırmalıklar bu saatlerde ortaya çıkıyor. Özellikle elde cep telefonu varken, televizyon karşısındayken istemsiz bir şekilde bu atıştırmalıklar alınıyor. Ya televizyon seyrederken bu tür yemekleri yemeyelim ya da bunları yerken televizyon seyretmeyelim. Çünkü odak noktası yemek olmaktan çıktığı için farkında olmadan fazla tüketime yol açabilmektedir” diye konuştu.
BİR YUDUM SU İÇİN
Diyetisyen Eda Erbayraktar televizyon karşısında insanların bir şeyler yemesinin bir açlık isteği değil bir alışkanlık olduğunu söyledi.
Vatandaşlara da tavsiyelerde bulunan Erbayraktar; “Bu alışkanlıklardan vazgeçmek en doğrusu ama baktınız vazgeçemiyorsunuz o zaman yanınıza bir bardak su alın ve ara sıra bir yudum su için” şeklinde konuştu.
